Лена Юсис
диетология
Привет. Меня зовут Лена Юсис. Тренер по HIIT (высокоинтенсивный интервальный тренинг), консультант по питанию. Работала тренером по фитнесу в Golden Gym (Испания, Torrevieja), сейчас - в СК Миротворец. Выросла в спортивной семье, родители - лыжники. С раннего детства в спорте: лыжи (естесственно), плавание, туризм, бадминтон. Бег, велосипед, коньки и баскетбол, восхождение на Эльбрус – я пробовала себя везде. И мне есть что вам рассказать про тренировки под разные задачи, про травматизм и эффект плато, про вред монодиет и того, что принято называть диетой вообще, про метаболизм, его уровни и его движущие силы, про гомеостаз и его хрупкость, про белки, жиры и углеводы и почему нам без них никак нельзя, про воду
и баланс натрия и калия, про похудение и набор массы, про принципы построения тренировок и их цикличность, про разные типы телосложения
и особенности тренинга и питания для каждого из них, про дисциплину
и постоянство. Нет ничего невозможного. Природа накладывает определенные ограничения, на рост, например, но даже в этих рамках можно и нужно быть здоровыми, сильными и, как следствие, красивыми, и уверенными в себе. Важно знать, как функционирует наш организм , и обратить это знание себе на пользу. Знания, тренировки и культура питания творят чудеса. Вы сами можете в этом убедиться